你有在马拉松比赛中去茅厕的履历吗？可能大部分跑友的感思是：去茅厕一时爽亚洲足球买球站体育信息，但就不成奢想PB或者好成绩了。

　　然则在12月初举行的好意思国加州海外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份天悬地隔的答卷：

　　25岁的她在那时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东谈主在马拉松赛谈上的最好成绩，虽然她也以为这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过相当，引来了不少不雅众围不雅。

　　（图片开首▲sportbible.com）

　　赛后，Addi Zerrenner在外交媒体写谈：我必须要说，我在比赛中倾尽通盘了，对，我说的是。那时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯短暂！感谢锻练、团队和家东谈主对我的相沿。

　　其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的时辰照旧坚捏参赛，况且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。

　　（图片开首▲azerrenner）

　　12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便驱驰的像片，并写谈：“有东谈主说，有素养的女东谈主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”

　　看来，与在令人瞩目之下作念出这么烦懑的事情比拟，PB关于她来说彰着愈加剧要，也更让她自恃，是又名隧谈的跑者无疑了。

　　灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的履历？

　　其确凿马拉松比赛历程中，选手有大小即是很往往的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会收尾好我方的饮食，以便达到最好景况。

　　但也总稀罕外发生，真的并不是为了成心恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松知晓员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初度吃甜甜圈比赛中长远地了解到了这小数。

　　他在比赛时不胁制给他的裤子施了肥，唯有忸怩地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并职守着“排便东谈主”的烦懑称呼。。。。。。实惨。

　　消化科大夫Jeff Crespin博士说：“简单来说，就是锤真金不怕火加快了你的消化谈知晓。你在锤真金不怕火的时辰会有更多刺激，增多了上部的胃能源。胃能源会将消化谈的东西运到下部。”

　　事理就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病大家Robynne Chutkan博士说锤真金不怕火刺激了肠胃蠕动，肠胃松开着将消化完的产品送走，它们参加直肠后某些东谈主会有排便冲动。

　　那么，该怎么让我方不堕入此等烦懑现象呢？知晓前，你最好这么作念。

　　一、切勿巨额进食

　　当你处于捏续知晓的景况下，消化谈会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。

　　二、切勿过量饮水

　　水喝多了相通会加剧胃部的拖累，导致考验时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在考验半途，有限定地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。

　　@睡不醒：深有体会，我有跑步锤真金不怕火的风气，10次里大致有6-7次是因为肚子疼思憋条而被动住手跑回家。

　　@灰谷：配图太好意思险些不敢看。

　　@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名

　　@牡丹：豆蔻年华还没试过边跑边拉

　　@lhgtony：我岂论在跑步、健身，照旧拍浮之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是摈斥肠谈隐患，知晓起来无牵记，二来是幸免知晓时无谓要的排气。

　　@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东谈主逃过了捕食的追击，不会拉屎的齐被吃到了。

　　@真败兴：是啊，我便秘的时辰就会作念平卧起坐和深蹲，第二天早上总会有得益，况且屡试屡验。

　　@乌鸦：“就算屎！我也要坚捏跑下去！！！！”

　　@qwaxt：这是真的，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！

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